Как похудеть на 33кг за 4 месяца

Начал свою диету 16 августа 2015 года. Некоторые факты:
-Вес был 95 кг ,точно не понмню, + — несколько кг.
-Ужасный внешний вид.
-Полное отстутсвие внимание со стороны девушек, одноклассницы меня брезговали и не хотели
со мной вместе сидеть.(Сучки)
-Брезговал на себя на смотреть, чувствовал себя некомфортно
— В целом ,низкое качество жизни
-Прыщавая кожа, ни одно средство ,не помогало.
-Проблемы с поиском одежды,часто то,что хотелось купить не подходило по размеру.
-Отрицательное влияние на самооценку,сами подумайте ,как можно считать себя мужиком когда
у тебя обвисшие сиськи, пузо как на 15 месяце беременности (даже больше) . Друзья ,предлагали
подарить лифчик.
-Опять таки, повторюсь, если ты жирный с обвисшим телом, тебе одежда сильно не поможет.
Надо привести себя в норму. Уж поверьте ,для девушек нет ничего сексуальней того, когда на тебе
майка которая обтягивает твой торс.
-Маленькая выносливость, были некоторые проблемы со здоровьем.
А теперь о плюсах :
-Исчезли полностью прыщи,
-Больше внимания со стороны девушек,конечно ,просто похудеть мало,надо ещё и впорядок все
остальное привести.
-Дополнительные деньги ,которые Вы можете закинуть на танки или дотку.А теперь
посчитайте,сколько выйдет за месяц,а за год? Но я советую вкладывать в себя деньги, Вы
прокачиваетесь в игре ,хотя могли бы прокачиваться так же в жизни и получали бы дивиденды в
настоящей жизни,а не в виртуальной реальности,по факту Вы сидите за монитором,а в этот
момент ничего не меняется.
-Наконец-то стал похож на нормального человека ,а не на жабу из звездных войн.
-Идеально облигает одежда
-Больше стал доволен жизнью

Сам метод
Понятно ,что придется снижать калории .Но я расскажу как это делать так чтобы понравилось
1.Не ешьте когда не хотите есть.
2.Будем ускорять обмен веществ, потому как через 2 недели он обязательно
3 Если что-то хотите сьесть каллорийного ,то сделайте лучше утром.Хотя
лучше пойти погулять. Или делайте как я,когда чувствую ,что хочу чего-то
мучного. Я начинаю качать пресс,максимум раз,10 подходов.Задача
проста,потерять желание кушать.Извидите себя до того ,что бы даже просто
лежать было в радость.Есть один момент,когда пресс или другая мышца
забьется от Вашей усиленной работы,Вы скорей всего сразу будите отдыхать
несколько минут перед следующим подходом,делайте ещё минимум 3-10
повторов,потому как эти повторяние через самые ключевые,именно у них
самый высокий КПД. Все ,что было до них,был просто разогрев,настоящия
работа в этом диапазоне.
4.Когда будите его тренировать,не делайте больше 30 повторений,идеально
5-20.От 3-7,растят массу,именно мышечный объем,все ,что выше 20 это
рельефность.Поэтому придется брать дополнительный вес.
6 Есть творог или нет. Так же как и прочие белки Ваше дело.Мы ведь
7.Используйте зеленый чай и с имбирем,которые вы купите в любом
магазине.Чай в пакетиках брать нельзя. Пить это смесь минимум 3 раза в
день,после приема почувствуете тепло по телу.Пить за 30 минут до
8.Выпивайте 3 литра воды.За 15 минут до еды.
9.Раньше чем через 30 мин приема пищи нельзя пить ничего.
10.Можно пить кофе,чередуйте с чаем.Я ничего от кофе плохого не
почувствовал .Проблем с сердцем не было.
.11. Утро начинается с воды с лимоном или корица с кифиром,лучше купить в
палочках ,потом размолоть.
12.Закажите ЧЕРНЫЙ Пуэр и Ягоды годжи,или найдите у себя в городе. Пуэр
часто фейковый,мне нормальный только через интернет продали. От того
,что купил у себя в городе ничего не почувствал.Покупайте самый дорогой,он
реально стоит тех денег ,чем старее тем он качественней и более
прущий.Ягодок больше 10 лучше не есть в день.
.13 .Все продукты которые я написал полезны,кроме кофе.У зеленого
чая,очень много полезных свойств.У пуэра ещё больше,ах, сколько их у ягод
годжи!Но главное у этого всего свойство- это разгон метаболизма.
14.Купите себе мега-обалденные джинсы сегодня или какую-нибудь вещь
которая Вам нравится. И худейте пока Вам она не станет в самый раз.
15.Сделайте фотку себя который Вы есть, распечайте и напишите. Таким я
больше ни когда не буду или то,что Вам угодно. И повешайте на
стену,смотрите каждый день.Испытывайте отвращение.
16 Каждое утро по 10 минут предстваляйте как Вы похудели,как теперь
круто на Вас выглядит одежда.Важно чтобы почувствовали положительный
эмоциональный отклик.
17.За день до Вашего мега сильного худения,Надо нажраться чипсами,колой
всем чем угодно ,чтобы тошно стало.И запомнить эти ощущения,а после
вспоминать,когда захотите снова себя побаловать
18.На праздниках Вам будут предлогать фастфуд,как Вы поступите?друзья
тоже будут есть перед Вам ,то что Вам нельзя.
19.Зеленый чай глушит желание есть и перебивает голод
20.За 3 часа до сна кроме воды ничего нельзья,зеленый чай возбуждает
цнс,хотя можете пуэру выпить.
20.ВСЕ НАПИТКИ БЕЗ САХАРА.
21.Если Ваш вес до 90,не больше 1700 каллорий,больше 100,то не больше
2500кл.Хотя лучше ешьте,только когда хотите.
22.не обязательно есть безвкусные пищу или питаться каждый день одним и
тем же.

Добавить комментарий

Войти с помощью 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *